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      <title><![CDATA[Notícias - the-box3.webnode.page]]></title>
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      <language>pt-br</language>
      <pubDate>Wed, 23 Jul 2014 14:16:00 +0200</pubDate>
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         <title><![CDATA[CROSSFIT GAMES]]></title>
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         <description><![CDATA[Ola galera,&nbsp;
Bom hoje vamos falar do maior evento do Crossfit, o CROSSFIT GAMES, o mundial do Crossfit que coroa o homem, a mulher e o time mais condicionados do mundo.&nbsp;

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;O Crossfit Games é a competição mundial da modalidade onde competem praticantes do mundo todo, em diversas fases. Desde seu inicio tem ocorrido nos EUA, já que é onde o esporte foi criado de onde vem a maior parte dos praticantes. Neste campeonato os atletas buscam o titulo de “O homem /...]]></description>
         <pubDate>Wed, 23 Jul 2014 14:16:00 +0200</pubDate>
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         <title><![CDATA[MOTIVAÇÃO]]></title>
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         <description><![CDATA[Ola galera
hoje é sexta-feira, dia de dar aquela motivada no treino, cumprimentar todos da box, ajudar os mais novos e observar os mais experientes, dia de BOTAR PRA QUEBRAR !!!

(As vezes não é sobre o quão bom você é, mas o quão ruim você quer ser)
Aqui vão alguns videos para olhar antes do treino ou durante o dia e se encher de energia, motivação e vontade de se superar.
https://www.youtube.com/watch?v=e2T5S0zBqZ8 (Dan Bailey e Rich Froning)
https://www.youtube.com/watch?v=rsesrTmdNUM...]]></description>
         <pubDate>Fri, 18 Jul 2014 12:14:00 +0200</pubDate>
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         <title><![CDATA[Os Três Pilares (Part 1)]]></title>
         <link>https://the-box3.webnode.page/news/os-tr%c3%aas-pilares-%28part-1%29/</link>
         <description><![CDATA[Vamos nos aprofundar um pouco na definição do Crossfit e discutir sobre o pilares que sustentam a filosofia do Crossfit.
Neste post vamos discutir o que são os movimentos funcionais.
Bom, os movimentos funcionais, são movimentos naturais do nosso corpo , com os quias ja nascemos, como sentar, levantar, correr, saltar, entre outros, são movimentos que utilizamos em nosso dia-dia, para pegar uma caixa do chão ou para coloca-la sobre o armário.&nbsp;

Com o passar dos anos algumas dessas...]]></description>
         <pubDate>Wed, 16 Jul 2014 14:27:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Notícias]]></category>
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         <title><![CDATA[AIR SQUAT]]></title>
         <link>https://the-box3.webnode.page/news/air-squat/</link>
         <description><![CDATA[Eae galera, hoje vamos discutir um pouco sobre um dos (se não o mais) importantes exercícios do Crossfit o&nbsp;
AIR SQUAT - AGACHAMENTO LIVRE
Esse movimento é um dos movimentos mais basicos que precisamos dominar, muitos outros exercícios utilizam a base do Air Squat, por isso precisamos ter muita conssitencia neste movimento para nos sairmos bem nos demais exercícío.&nbsp;

Existem diversos educativos e diversas formas de se trabalhar o Air Squat, no YouTube, tambem existem diversos videos...]]></description>
         <pubDate>Tue, 15 Jul 2014 14:15:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Notícias]]></category>
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         <title><![CDATA[O que é o CROSSFIT]]></title>
         <link>https://the-box3.webnode.page/news/nota-aos-visitantes/</link>
         <description><![CDATA[O Crossfit, é muito mais do que um programa de treinamento físico, esta além de levanter pesos ou correr longas distancias. Crossfit é um estilo de vida.

&nbsp;Esse video explica de forma divertida o que é e como funciona o Crossfit.&nbsp;
www.youtube.com/watch?v=J4CXYrCOhaE#t=108
O video esta em inglês, porém a explicação é bem facil de se entender.
De uma olhada e deixe seu comentario.
&nbsp;
LET'S WOD !
]]></description>
         <pubDate>Thu, 10 Jul 2014 18:27:00 +0200</pubDate>
         <guid isPermaLink="true">https://the-box3.webnode.page/news/nota-aos-visitantes/</guid>
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